AntiStres

AntiStres – vježbajte svjesno disanje i procjenite vaš nivo stresa

AntiStres je pomoćno sredstvo za vas koji doživljavate stres u svakodnevici. Kada slušate zvučne zapise vodimo vas kroz vještinu svjesnog disanja. Istraživanja su pokazala da redovito svjesno disanje smanjuje stres i doprinosi tome da se osjećate bolje. Kako bi vam pomogli da počnete razumijevati kako se osjećate možete u AntiStres aplikaciji bilježiti vaše svakodnevne misli o tome što vam uzima ili daje snagu i nivo doživljenog stresa. Sve to možete raditi u vašem osobnom zdravstvenom kartonu direktno u mobitelu.

Kako mi slušanje zvučne datoteke AntiStress može pomoći?

Kad smo izloženi stresu, prirodno je da imamo ubrzano i površno disanje. Međutim, ako dišemo sporije i dublje mozak prima signale koji smanjuju stres. Dobro je da svakodnevno prakticirate AntiStress. Redovno korištenje metode će Vam pomoći da se lakše nosite sa mislima i osjećajima koji bi Vas inače spriječavali da se osjećate ugodno. Dajte si vremena i budite strpljivi. AntiStress program lične zdravstvene njege je namjenjen da spriječava i smanjuje stres. AntiStress trebate gledati kao dodatak drugim zdravstvenim programima za smanjivanje stresa u životu. Ako imate problema sa stresom, važno je da kontaktirate dom zdravlja.

AntiStres aplikaciju je razvio Odjel za istraživanje i razvoj primarne zdravstvene zaštite Fyrbodal, Regija Västra Götaland. AntiStres aplikacija je razvijena kroz istraživanja u više medicinskih područja. Nju je razvila Tina Arvidsdotter, doktor nauka u nauci o zdravstvenoj njezi.